(أخبار اليوم – سارة الرفاعي)

قالت أخصائية التغذية روان عليان إن كثيرًا من الحالات التي تراجع العيادات اليوم تعاني من ارتفاع مفاجئ في الدهون والكولسترول والدهون الثلاثية، رغم أن نظامها الغذائي متوازن إلى حدٍّ كبير، مشيرة إلى أن السبب في ذلك لا يكون دائمًا الطعام، بل قد يكون الحالة النفسية.

وبيّنت عليان أن التوتر والقلق والزعل من أبرز العوامل التي ترفع مستويات الدهون والسكر في الدم خلال فترة قصيرة، موضحة أن الجسم يتفاعل مع الحزن والضغط النفسي بإفراز هرمونات تؤثر مباشرة على عملية الأيض وعلى أداء الأعضاء الحيوية كالقلب والكبد والكلى.

وأضافت أن بعض الأشخاص يلاحظون ارتفاع السكر الصيامي أو الكولسترول الضار رغم التزامهم بنظام غذائي جيد، وذلك لأن الجسم يحتاج إلى وقت للتعافي بعد فترات الحزن أو القلق، مؤكدة أن هذه الحالة شائعة أكثر مما يُعتقد.

ونصحت عليان بضرورة اتباع نمط حياة صحي متوازن يتضمن ممارسة الرياضة المنتظمة والمشي اليومي، وشرب كميات كافية من الماء، والحرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف مثل الخبز الأسمر والبقوليات، وتجنب الأطعمة الجاهزة والمقلية والدسمة، لما لها من أثر مباشر في رفع نسب الدهون الضارة.

وختمت عليان بالقول إن الصحة النفسية جزء لا يتجزأ من الصحة الجسدية، داعية الجميع إلى الحفاظ على الهدوء النفسي قدر الإمكان، والابتعاد عن القلق والغضب، لأن “الجسم لا يشفى من الزعل بالسرعة التي نتوقعها، وما من شيء أثمن من الصحة.”