أخبار اليوم – تالا الفقيه
قالت الدكتورة الصيدلانية ياسمين خطاب إن جسم الإنسان يمتلك آليات ذكية لإنتاج الطاقة أثناء الصيام، حتى في ظل قلة الطعام، موضحة أن الساعات الأولى من الامتناع عن الأكل يعتمد فيها الجسم على السكر المخزن في الكبد لتوفير الطاقة دون أن يشعر الصائم بتعب أو جوع واضح.

وأضافت أن الفترة ما بين ثماني إلى اثنتي عشرة ساعة تمثل مرحلة انتقالية يبدأ خلالها الجسم بالتحول إلى حرق الدهون كمصدر رئيسي للطاقة، حيث تنشط عمليات الأيض وتدخل العضلات والأنسجة الدهنية في عملية إنتاج الطاقة، ما يسهم في التخلص من مخزون السكر الزائد.

وبيّنت خطاب أن الجهاز الهضمي يستفيد من ساعات الصيام، إذ تحصل المعدة على فترة راحة تقلل من مشكلات الانتفاخ والحموضة وحرقة المعدة، مؤكدة أن هذه الراحة المؤقتة تتيح للجهاز الهضمي إعادة تنظيم وظائفه بصورة أفضل.

وأشارت إلى أن الصيام ينعكس إيجابًا على الأوعية الدموية من خلال خفض مستويات الدهون والسكر والكوليسترول في الدم، لافتة إلى أن الجسم يفرز خلال فترات الامتناع عن الطعام هرمونات تساهم في تجديد الخلايا وتأخير مظاهر الشيخوخة المبكرة.

وأكدت أن الصيام لا يقتصر على كونه عبادة، بل يمثل أيضًا فرصة صحية لإعادة ضبط العمليات الحيوية في الجسم، مشددة على ضرورة أن يكون الصيام متوازنًا وصحيًا من خلال اختيار وجبات غذائية مناسبة وتجنب الإفراط بعد الإفطار لضمان تحقيق الفائدة المرجوة.