أخبار اليوم – تالا الفقيه – أوضحت الدكتورة رولا بزادوغ أن الدماغ البشري لا يعمل دائمًا وفق المنطق، وإنما صُمم بالدرجة الأولى للحماية، لذلك يعيد تشغيل بعض الأفكار المقلقة بشكل متكرر عند الشعور بالخوف أو التهديد أو الذنب أو عدم اليقين، وكأنه يحاول منع الخطر أو منح الإنسان شعورًا بالسيطرة.

وبيّنت أن الكثير من الأشخاص يعيشون مع أفكار متكررة من نوع: “ماذا لو حدث أمر سيئ؟”، أو “ماذا لو أخطأت؟”، أو “ماذا لو فقدت شخصًا أحبه؟”، رغم إدراكهم الداخلي أن هذه الاحتمالات ضعيفة أو غير واقعية.

وأضافت أن المشكلة لا تكمن دائمًا في الفكرة نفسها، وإنما في طريقة التعامل معها، إذ إن محاولة قمع الفكرة أو محاربتها أو البحث المستمر عن الطمأنينة قد يجعلها تعود بشكل أقوى، نتيجة تعزيز المسارات العصبية المرتبطة بها داخل الدماغ.

وأكدت أن التعامل الصحي مع هذه الأفكار لا يكون بمحاولة إيقافها بالقوة، وإنما بتغيير العلاقة معها، عبر التمييز بين الفكرة الحقيقية وإشارات الخوف الناتجة عن الإرهاق النفسي والعصبي.

وأشارت إلى أن قلة النوم، والإرهاق، والإفراط في الكافيين، والتوتر المزمن، والصدمات النفسية، والضغط العاطفي، كلها عوامل تجعل الدماغ أكثر تعلقًا بالأفكار السلبية والافتراضية.

ودعت الدكتورة بزادوغ إلى عدم التردد في طلب المساعدة النفسية عندما تتحول الأفكار إلى استنزاف يومي أو قلق مستمر يؤثر على الحياة، مؤكدة أن الدعم النفسي مهارة في التنظيم العصبي والنفسي، وليس علامة ضعف.