أخبار اليوم - ساره الرفاعي- في عالم اللياقة البدنية، حيث تتشابك الجهود المبذولة في صالات الجيم مع الأهداف الشخصية، تبرز أهمية التغذية الرياضية كعنصر حاسم لتحقيق أفضل النتائج. وبهذا الصدد، تؤكد مدربة اللياقة البدنية، الكوتش ياسمين البدارين، أن التغذية الرياضية ليست مجرد نظام غذائي، بل هي "فن تحقيق التوازن بين العناصر الغذائية المختلفة".


وتشبّه الكوتش ياسمين هذا الفن بفنان يمزج الألوان لخلق تحفة فنية، مشيرةً إلى ضرورة معرفة كيفية اختيار الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة قبل التمرين، وتعوض العناصر الغذائية بعده، وتحافظ على رطوبة الجسم خلال النشاط البدني. وتوضح: "دعونا نتخيل أن جسمك هو الاستوديو الذي ترسم فيه لوحاتك الرياضية، والأكل هو الألوان التي تستخدمها. وكلما كانت الألوان متنوعة وغنية، كلما كانت اللوحة أجمل وأكثر حيوية. نفس الشيءبالنسبة لجسمك؛ كلما كان أكلك متنوعاً ومتوازناً، كلما كان أداؤك الرياضي أفضل وقدرتك على التحمل أعلى."

وتسعى الكوتش ياسمين لتصحيح بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة، مثل فكرة أن البروتين هو العنصر الأهم الوحيد، وأن الكربوهيدرات مضرة. وتشدد على أن الكربوهيدرات ليست ضارة على الإطلاق، بل هي المصدر الرئيسي للطاقة للجسم، خاصة أثناء التمرين. وتضيف: "ما يضر هو تناولها أو اختيار أنواع غير صحية منها، مثل السكريات المصنعة. يجب أن نعرف أن جسمنا خلال اليوم بحاجة للبروتين والألياف والكربوهيدرات، ولكن نسبة الاحتياج تختلف من شخص لآخر."

وتختتم الكوتش ياسمين البدارين رسالتها بدعوة الجميع إلى الاهتمام بالغذاء والاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية للوصول إلى الأهداف المنشودة، قائلةً بحماس: "يلا نهتم بغذائنا ونستمر بلعبنا عشان نوصل لهدفنا. كانت معكم الكوتش ياسمين ويلا على الجيم!"