أخبار اليوم - يُحدث تنظيف أسنانك بطريقة جيدة فرقاً تظهر نتائجه عندما تضطر لزيارة طبيبك. ومعرفة كيفية تنظيف الأسنان بالشكل الصحيح قد لا تكون أمراً تعلّمناه منذ الصغر.

صرحت داغمار إلس سلوت، اختصاصية صحة أسنان هولندية، مؤخراً، لشبكة «إن بي سي نيوز»: «ينظف الجميع أسنانهم، لكنك، على الأرجح، تعلمتَ الطريقة من والديك، وفي النهاية لا أحد يتعلمها بشكل صحيح... ففي 100في المائة تقريباً من الحالات، هناك مجال للتحسين».

الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانك ترتبط بالحذر والتروّي، وتستغرق دقيقتين على الأقل، أو ربما أكثر.

كيفية تنظيف أسنانك بالفرشاة
يجب أن تكون طريقة تنظيف أسنانك مدروسة. افرك أسنانك بحركات دائرية لطيفة. قد يؤدي التنظيف بقوة مُفرطة إلى إيذاء لثتك.

احرص على تقسيم وقتك لتنظيف الأسنان العلوية والسفلية، بحيث تخصص 30 ثانية على الأقل لكل قسم. نظِّف كل جانب من جوانب كل سن.

طريقة إمساكك الفرشاة مهمة أيضاً.

أوضح الدكتور تين جيانغ، اختصاصي تركيبات الأسنان في كلية طب الأسنان بجامعة هارفارد: «يجب توجيه شعيرات الفرشاة نحو اللثة عند التقاء الأسنان، وهي نقطة التقاء البلاك والجير. يجب ألا تكون الشعيرات عمودية على أسنانك، بزاوية 90 درجة، بل بزاوية 45 درجة».

وتابع: «افعل ذلك مرتين يومياً، واستخدم خيط الأسنان قبل أو بعد كل مرة؛ لضمان خروج أي مخلَّفات غير مرغوب فيها من فمك».

فرشاة ومعجون الأسنان
قد لا تحتاج إلى كمية كبيرة من معجون الأسنان على فرشاتك كما تظن - كمية صغيرة من معجون أسنان بالفلورايد تكفي.

تأكَّدْ أيضاً من أن لديك فرشاة أسنان جيدة تناسبك وتستخدمها بانتظام لبضعة أشهر قبل استبدالها. يتضمن ذلك فرشاة أسنان ذات شعيرات مصممة خصوصاً لصحة لثتك.

بعض فرش الأسنان أنعم، والبعض الآخر ذو شعيرات صلبة، والتي قد تزيل جزءاً من بنية أسنانك، وفقاً لما ذكرته الدكتورة ساشا روس، لـ«كليفلاند كلينيك».