أخبار اليوم – سارة الرفاعي

أكدت أخصائية التغذية روان عليان أن سوء امتصاص الحديد قد يتطور تدريجياً دون أن يلاحظه الشخص في بدايته، إلا أن الجسم يرسل العديد من الإشارات التي تدل على وجود المشكلة، مشددة على أهمية الانتباه لهذه الأعراض وعدم إهمالها.

وأوضحت أن الحديد عنصر أساسي في تكوين الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين إلى العضلات وخلايا الجسم، كما يساهم في إيصال العناصر الغذائية إلى مختلف الأعضاء، لذلك فإن ضعف امتصاصه ينعكس بشكل مباشر على وظائف الجسم الحيوية.

وقالت إن من أبرز أعراض سوء امتصاص الحديد الشعور المستمر بالتعب والإرهاق والخمول، حتى عند بذل مجهود بسيط، نتيجة انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى الأنسجة.

وأضافت أن شحوب البشرة، وضعف القدرة على ممارسة النشاط البدني، وضيق التنفس أثناء الحركة، إضافة إلى الدوخة والصداع، تعد من العلامات الشائعة المرتبطة بانخفاض مستويات الحديد والهيموجلوبين.

وأشارت إلى أن تكسر الأظافر وتساقط الشعر يحدثان أيضاً بسبب ضعف وصول العناصر الغذائية إلى خلايا الجسم، كما قد يشعر المصاب ببرودة في اليدين والقدمين نتيجة ضعف الدورة الدموية.

ولفتت إلى أن الرغبة في تناول الثلج تعد من العلامات التي قد ترتبط بنقص الحديد، إضافة إلى ضعف التركيز والذاكرة، خاصة لدى الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أو العادات الغذائية غير الصحية.

وأكدت عليان ضرورة عدم تجاهل هذه الأعراض إذا استمرت لفترات طويلة أو اجتمع أكثر من عرض في الوقت نفسه، لأن ذلك قد يشير إلى انخفاض مخزون الحديد في الجسم، الأمر الذي يستوجب مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب ووضع الخطة العلاجية المناسبة.