أخبار اليوم – سارة الرفاعي - أكدت المختصة لميا زيتون أن ضغوط الحياة اليومية أصبحت جزءًا من واقع الجميع، في ظل مسؤوليات العمل ومتطلبات الأسرة وتحديات الحياة المتزايدة، مشيرة إلى أن الحفاظ على الهدوء ليس أمرًا مستحيلًا، بل مهارة يمكن اكتسابها بالممارسة.

وأوضحت زيتون أن الإنسان القوي ليس من يعيش دون مشكلات، وإنما من يستطيع الحفاظ على اتزانه والتعامل مع الظروف بعقلانية مهما اشتدت الضغوط، داعية إلى عدم إعطاء المشكلات أكبر من حجمها، لأن كثيرًا منها يتضخم نتيجة الإفراط في التفكير.

ونصحت بضرورة التمهل قبل الرد أو اتخاذ أي قرار عند الشعور بالغضب أو التوتر، مؤكدة أن لحظات قليلة من الهدوء قد تمنع خلافات كبيرة أو قرارات يندم عليها الإنسان لاحقًا.

وأضافت أن التركيز يجب أن يكون على الأمور التي يمكن تغييرها، مع ترك ما هو خارج عن الإرادة لله سبحانه وتعالى، لأن القلق وحده لا يغير الواقع ولا يحل المشكلات.

ودعت زيتون إلى عدم تحمل الضغوط بمفردها، مشيرة إلى أن الحديث مع شخص موثوق قد يخفف الكثير من الأعباء النفسية، كما شددت على أهمية الاهتمام بالنوم الكافي، وممارسة النشاط البدني، وتناول الغذاء الصحي، والابتعاد عن متابعة الأخبار السلبية بشكل مستمر.

وختمت بالتأكيد أن الهدوء الحقيقي لا يعني خلو الحياة من المشكلات، وإنما القدرة على مواجهتها بعقل مطمئن وقلب واثق بالله، داعية إلى جعل كل يوم بداية جديدة بعيدًا عن الاستسلام لضغوط الحياة.