أخبار اليوم – سارة الرفاعي

أكدت أخصائية التغذية روان عليان أن صعوبة الالتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة لا تقارن بما قد يواجهه الإنسان لاحقًا من أعباء صحية وعلاجية نتيجة إهمال صحته، داعية إلى النظر إلى الالتزام بنمط حياة صحي باعتباره استثمارًا طويل الأمد.

وقالت عليان إن البعض يرى أن تحضير الوجبات والالتزام بمواعيد الطعام والذهاب إلى النادي الرياضي أمور مرهقة، لكنه قد لا يفكر في صعوبة الالتزام مستقبلًا بمواعيد الأدوية أو الإبر أو مراجعات المستشفيات في حال تعرضه لمشكلات صحية.

وأوضحت أن الحفاظ على الكتلة العضلية من الأمور المهمة لصحة الجسم وقدرته على الحركة، مشيرة إلى أن ضعفها قد يؤثر في قدرة الإنسان على ممارسة حياته اليومية بصورة طبيعية.

وأضافت أن تنظيم مواعيد الوجبات والنوم، وممارسة النشاط البدني، وشرب كميات مناسبة من الماء، تشكل عناصر أساسية في بناء نمط حياة أكثر صحة، مؤكدة أن الالتزام لا يعني الحرمان الكامل من الأطعمة التي يحبها الشخص.

وأشارت إلى أن النظام الغذائي يمكن أن يتضمن قدرًا من المرونة، بحيث يتمكن الشخص بالتنسيق مع أخصائي التغذية من تناول بعض الأطعمة التي يرغب بها ضمن خطة مدروسة، بما يساعده على الاستمرار دون الشعور بالحرمان.

وأكدت عليان أن الاهتمام بالصحة واللياقة البدنية يتطلب جهدًا وتنازلات في بعض الأحيان، إلا أن هذا الجهد يظل أقل صعوبة من التعامل مع تبعات المشكلات الصحية وما قد يصاحبها من أدوية وعلاجات ومراجعات طبية.

وختمت بدعوة الجميع إلى الاهتمام بصحتهم ولياقتهم البدنية، والنظر إلى الالتزام بالغذاء الصحي والرياضة بوصفه وسيلة للحفاظ على جودة الحياة والوقاية من العديد من المشكلات الصحية.