أخبار اليوم - أكدت أخصائية التغذية روان عليان أن خفض دهون البطن يرتبط بتنظيم كميات الطعام والسعرات الحرارية وممارسة النشاط البدني، وأن الاعتماد على مشروب معين لاستهداف الدهون في هذه المنطقة لا يحقق النتيجة المطلوبة.

وقالت عليان إن من الأسئلة المتكررة في عيادات التغذية رغبة أشخاص في تقليل محيط البطن مع رضاهم عن بقية أجسامهم، موضحة أن الجسم لا يحرق الدهون في منطقة يختارها الشخص، وأن تمارين البطن تقوي عضلاتها ضمن برنامج يشمل الجسم كاملًا.

وأضافت أن خسارة الدهون تتطلب أن تكون السعرات المتناولة أقل من احتياجات الجسم، ضمن نظام غذائي متوازن يراعي الحالة الفردية، إلى جانب ممارسة الرياضة بصورة منتظمة.

وأشارت إلى أن الاستعانة بأخصائي تغذية تساعد على تقدير الاحتياجات وتنظيم الحصص الغذائية بما يتناسب مع نمط الحياة، بدل الاكتفاء بحسابات عامة أو وصفات منتشرة عبر منصات التواصل الاجتماعي.

وشددت عليان على أهمية تمارين تقوية العضلات أثناء خفض الوزن، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون تراكمًا كبيرًا للدهون حول البطن، للمساعدة على تحسين تكوين الجسم والمحافظة على الكتلة العضلية.

وتناولت دور القهوة المحتوية على الكافيين، مشيرة إلى أنها قد تساعد على تحسين الأداء الرياضي، مع ضرورة الاعتدال في تناولها ومراعاة استجابة الجسم، خصوصًا عند الشعور بالخفقان أو القلق أو انزعاج المعدة.

ودعت إلى تجنب المشروبات المنبهة في الأوقات التي تؤثر في النوم، مؤكدة أن القهوة والمشروبات العشبية لا تغني عن تنظيم الغذاء والرياضة، ولا يصح الاعتماد عليها وحدها لإنقاص الوزن أو خفض دهون البطن.