أخبار اليوم – سارة الرفاعي

قالت الدكتورة الصيدلانية رولا محمد الحموز إن من أكثر الأسئلة الصحية التي تردها يوميًا تتعلق بعلاقة نقص بعض الفيتامينات باضطرابات النوم والتعب وأعراض أخرى يشعر بها كثير من الناس دون معرفة السبب الحقيقي.

وأوضحت الحموز أن نقص فيتامين د يرتبط بشكل مباشر باضطراب الساعة البيولوجية للجسم، ويسهم في انخفاض هرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم النوم، ما يؤدي إلى صعوبة الدخول في النوم، ونوم متقطع، وشعور بعدم الراحة ليلًا، إضافة إلى تقلبات في المزاج وقلق خفيف، وهو ما يفسر شعور بعض الأشخاص بالإرهاق الدائم وعدم القدرة على النوم الجيد.

وبيّنت أن الشعور بالدوخة الشديدة وعدم التوازن عند الوقوف المفاجئ غالبًا ما يكون مرتبطًا بانخفاض ضغط الدم، داعية في هذه الحالة إلى قياس ضغط الدم ومتابعة القراءات للتأكد من السبب.

وأضافت الحموز أن الرعشة في اليدين، خصوصًا بعد التوتر أو بذل جهد زائد، تُعد مؤشرًا شائعًا على نقص فيتامين ب12، مشيرة إلى أن هذا النقص قد يظهر أيضًا بأعراض أخرى إذا لم يتم الانتباه له مبكرًا.

وحول ضعف التركيز والتشويش الذهني، أوضحت أن السبب في كثير من الحالات يعود إلى الإرهاق العقلي الناتج عن قلة النوم، مؤكدة أن اضطراب النوم يؤثر بشكل مباشر على القدرة الذهنية والتركيز، خاصة في الأيام التي تتطلب جهدًا فكريًا أعلى.

كما أشارت إلى أن التنميل في الأطراف، خاصة في اليدين، وأحيانًا الشعور بضعف الحركة، يرتبط في حالات كثيرة بوجود ضغط عصبي شديد، لافتة إلى أن التوتر المستمر قد ينعكس على الجهاز العصبي بهذه الأعراض، ما يستدعي الانتباه للحالة النفسية إلى جانب الفحوصات الطبية اللازمة.