أخبار اليوم - تالا الفقيه - أكدت أخصائية التغذية بيان هياجنة أن بناء نمط حياة صحي يبدأ في سن مبكرة، مشيرة إلى أن كثيرًا من الأشخاص لا يدركون أهمية العناية بصحتهم إلا بعد ظهور المشكلات الصحية.

وأوضحت هياجنة أن التئام الكسور في العظام الكبيرة قد يستغرق ما بين ثلاثة أشهر، بينما قد تمتد فترة التعافي الكامل من ستة إلى تسعة أشهر، ما يؤكد أهمية الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الإصابات.

وأضافت أن نمو جسم الأنثى يكتمل عادة عند عمر 17 عامًا ونصف، فيما يكتمل نمو جسم الذكر عند نحو 19 عامًا، وهو ما يجعل مرحلة النمو من أهم المراحل التي تتطلب تغذية متوازنة ونمط حياة صحي.

وأشارت إلى أن تأسيس العادات الصحية لا يحتاج إلى سنوات طويلة، وإنما يبدأ بخطوات بسيطة والاستمرار عليها، مؤكدة أن الاهتمام بالغذاء والنشاط البدني والنوم الجيد ينعكس إيجابًا على صحة الجسم على المدى البعيد.

واختتمت هياجنة بالتأكيد أن أكبر خسارة قد يواجهها الإنسان هي تأجيل الاهتمام بصحته، مشيرة إلى أن كثيرين يندمون لاحقًا لأنهم لم يؤسسوا لنمط حياة صحي في الوقت المناسب.