أخبار اليوم – تالا الفقيه
أكدت أخصائية التغذية بيان هياجنة أن اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين يمثل خطوة مهمة تستدعي الاهتمام بالنظام الغذائي واختيار أطعمة تساعد الجسم خلال هذه المرحلة.
وقالت هياجنة إن من الخيارات التي يمكن التركيز عليها الحليب ومشتقاته، والفراولة، والمكسرات النيئة كسناك صحي خلال اليوم، إلى جانب شرب الماء، خاصة في الصباح وقبل تناول الوجبات بنحو خمس إلى عشر دقائق.
وأضافت أن الشاي الأخضر وشاي الماتشا يمكن إدخالهما ضمن النظام الغذائي خلال فترة الإقلاع عن التدخين، إلى جانب الحرص على تناول غذاء متوازن يزود الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية.
وأشارت هياجنة إلى أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى مكملات غذائية وفق احتياجاتهم، ومنها الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين 'د' والزنك، إضافة إلى فيتامينات 'ب' وحمض الفوليك، وفيتامين 'سي' وفيتامين 'هـ' وأوميغا 3.
وشددت على أن المكملات الغذائية لا تؤخذ بصورة عشوائية، وإنما بحسب حاجة الجسم وبعد استشارة الطبيب أو المختص، خاصة أن الاحتياجات تختلف من شخص إلى آخر.
وختمت هياجنة بالتأكيد على أهمية الالتزام بقرار الإقلاع عن التدخين ودعم هذه الخطوة بعادات غذائية وصحية تساعد على الاستمرار وتحسين نمط الحياة.
أخبار اليوم – تالا الفقيه
أكدت أخصائية التغذية بيان هياجنة أن اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين يمثل خطوة مهمة تستدعي الاهتمام بالنظام الغذائي واختيار أطعمة تساعد الجسم خلال هذه المرحلة.
وقالت هياجنة إن من الخيارات التي يمكن التركيز عليها الحليب ومشتقاته، والفراولة، والمكسرات النيئة كسناك صحي خلال اليوم، إلى جانب شرب الماء، خاصة في الصباح وقبل تناول الوجبات بنحو خمس إلى عشر دقائق.
وأضافت أن الشاي الأخضر وشاي الماتشا يمكن إدخالهما ضمن النظام الغذائي خلال فترة الإقلاع عن التدخين، إلى جانب الحرص على تناول غذاء متوازن يزود الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية.
وأشارت هياجنة إلى أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى مكملات غذائية وفق احتياجاتهم، ومنها الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين 'د' والزنك، إضافة إلى فيتامينات 'ب' وحمض الفوليك، وفيتامين 'سي' وفيتامين 'هـ' وأوميغا 3.
وشددت على أن المكملات الغذائية لا تؤخذ بصورة عشوائية، وإنما بحسب حاجة الجسم وبعد استشارة الطبيب أو المختص، خاصة أن الاحتياجات تختلف من شخص إلى آخر.
وختمت هياجنة بالتأكيد على أهمية الالتزام بقرار الإقلاع عن التدخين ودعم هذه الخطوة بعادات غذائية وصحية تساعد على الاستمرار وتحسين نمط الحياة.
أكدت أخصائية التغذية بيان هياجنة أن اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين يمثل خطوة مهمة تستدعي الاهتمام بالنظام الغذائي واختيار أطعمة تساعد الجسم خلال هذه المرحلة.
وقالت هياجنة إن من الخيارات التي يمكن التركيز عليها الحليب ومشتقاته، والفراولة، والمكسرات النيئة كسناك صحي خلال اليوم، إلى جانب شرب الماء، خاصة في الصباح وقبل تناول الوجبات بنحو خمس إلى عشر دقائق.
وأضافت أن الشاي الأخضر وشاي الماتشا يمكن إدخالهما ضمن النظام الغذائي خلال فترة الإقلاع عن التدخين، إلى جانب الحرص على تناول غذاء متوازن يزود الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية.
وأشارت هياجنة إلى أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى مكملات غذائية وفق احتياجاتهم، ومنها الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين 'د' والزنك، إضافة إلى فيتامينات 'ب' وحمض الفوليك، وفيتامين 'سي' وفيتامين 'هـ' وأوميغا 3.
وشددت على أن المكملات الغذائية لا تؤخذ بصورة عشوائية، وإنما بحسب حاجة الجسم وبعد استشارة الطبيب أو المختص، خاصة أن الاحتياجات تختلف من شخص إلى آخر.
وختمت هياجنة بالتأكيد على أهمية الالتزام بقرار الإقلاع عن التدخين ودعم هذه الخطوة بعادات غذائية وصحية تساعد على الاستمرار وتحسين نمط الحياة.
أخبار اليوم – تالا الفقيه
أكدت أخصائية التغذية بيان هياجنة أن اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين يمثل خطوة مهمة تستدعي الاهتمام بالنظام الغذائي واختيار أطعمة تساعد الجسم خلال هذه المرحلة.
وقالت هياجنة إن من الخيارات التي يمكن التركيز عليها الحليب ومشتقاته، والفراولة، والمكسرات النيئة كسناك صحي خلال اليوم، إلى جانب شرب الماء، خاصة في الصباح وقبل تناول الوجبات بنحو خمس إلى عشر دقائق.
وأضافت أن الشاي الأخضر وشاي الماتشا يمكن إدخالهما ضمن النظام الغذائي خلال فترة الإقلاع عن التدخين، إلى جانب الحرص على تناول غذاء متوازن يزود الجسم باحتياجاته من العناصر الغذائية.
وأشارت هياجنة إلى أن بعض الأشخاص قد يحتاجون إلى مكملات غذائية وفق احتياجاتهم، ومنها الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين 'د' والزنك، إضافة إلى فيتامينات 'ب' وحمض الفوليك، وفيتامين 'سي' وفيتامين 'هـ' وأوميغا 3.
وشددت على أن المكملات الغذائية لا تؤخذ بصورة عشوائية، وإنما بحسب حاجة الجسم وبعد استشارة الطبيب أو المختص، خاصة أن الاحتياجات تختلف من شخص إلى آخر.
وختمت هياجنة بالتأكيد على أهمية الالتزام بقرار الإقلاع عن التدخين ودعم هذه الخطوة بعادات غذائية وصحية تساعد على الاستمرار وتحسين نمط الحياة.
التعليقات