(أخبار اليوم – ساره الرفاعي)

قالت أخصائية التغذية بيان هياجنه إن الإنسان بحاجة إلى الديتوكس بمفهومه الشامل، وليس فقط من زاوية التغذية، موضحة أن تنظيف الجسم داخليًا يبدأ من نوعية الطعام، ويمتد إلى العناية بصحة العضلات والجسم الخارجي من خلال ممارسة الرياضة، إضافة إلى ديتوكس العقل عبر التخلص من الأفكار السامة وتوجيه التفكير نحو الجوانب الإيجابية.

وبيّنت هياجنه أن الديتوكس يشمل أيضًا المشاعر والحياة الاجتماعية، من خلال الابتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين يؤثرون تدريجيًا على الطاقة النفسية دون أن يشعر الإنسان بذلك. وأشارت إلى أن الديتوكس الغذائي انتشرت له العديد من المفاهيم والأشكال مثل المشروبات والمكملات، إلا أن الأهم هو فهم احتياج الجسم الحقيقي قبل اتباع أي نظام.

وأكدت ضرورة مراجعة نمط الحياة اليومي، بما في ذلك الإكثار من تناول الوجبات الجاهزة، قلة النشاط البدني، ضعف شرب الماء، والإفراط في مشروبات الطاقة أو المشروبات السكرية، إلى جانب الانتباه لمعدلات السكر والملح والبروتين، وضرورة تحقيق توازن بين البروتين النباتي والحيواني.
وشددت هياجنه على أن الكبد يلعب الدور الأساسي في عملية إزالة السموم من الجسم، معتبرة أن صحة الكبد ونشاطه عاملان حاسمان في قدرة الجسم على التخلص من المواد السامة والمعادن الثقيلة، داعية إلى الاهتمام الشامل بديتوكس الجسد والعقل ونمط الحياة كمسار متكامل للصحة العامة.