أخبار اليوم - لا يأتي الألم النفسي دائمًا بصوتٍ عالٍ، أحيانًا يطرق أبوابنا بهدوء: أرقٌ لا يُفسَّر، ضيقٌ بلا سبب واضح، ثِقلٌ في الصدر لا يزول، أو فقدان شغفٍ بما كان يمنحنا الحياة. هنا تحديدًا، يبدأ السؤال الذي يخشاه كثيرون:

هل أحتاج إلى علاج نفسي؟


العلاج النفسي ليس ضعفًا، ولا اعترافًا بالعجز، ولا هروبًا من الواقع كما يعتقد البعض. هو علمٌ إنساني عميق، قائم على فهم النفس البشرية، وآليات التفكير، وتنظيم المشاعر، وإعادة بناء العلاقة مع الذات والآخرين. هو مساحة آمنة يُسمح فيها للكلام أن يكون صادقًا، وللألم أن يُفهَم بدل أن يُخفى أو يُدان.

يعتمد العلاج النفسي على مدارس علمية مثبتة، مثل العلاج المعرفي السلوكي، والعلاج الديناميكي، والعلاج الأسري، وغيرها من المناهج التي لا تُقدّم نصائح عشوائية، بل تُساعد الإنسان على اكتشاف جذور معاناته، وأنماط تفكيره، واستجاباته الانفعالية، وكيفية تعديلها بوعي وتدرّج. فالمعالج النفسي لا يمنح حلولًا جاهزة، بل يرافق المراجع في رحلة فهم ذاته، ليصل بنفسه إلى التغيير الحقيقي.

كثيرون يعتقدون أن العلاج النفسي مخصص فقط لمن يعانون من اضطرابات شديدة، بينما الحقيقة أن أغلب من يلجؤون إليه هم أشخاص أسوياء، يواجهون ضغوط الحياة اليومية، صدمات عاطفية، علاقات مؤذية، فقدانًا، قلقًا مزمنًا، أو احتراقًا نفسيًا. العلاج هنا لا يُستخدم لإصلاح «خلل»، بل لاستعادة التوازن الداخلي، وبناء أدوات نفسية صحية تساعد الإنسان على التكيّف الواعي مع الحياة.

ويتميّز العلاج النفسي عن أي فضفضة عابرة بأنه عملية منهجية منظمة، تقوم على تقييم علمي للحالة النفسية، وفهم التاريخ الشخصي والانفعالي للفرد، وأنماط تفكيره التي تشكّلت عبر سنوات من التجارب والتنشئة. فالكثير من معاناتنا لا تنبع من الحدث ذاته، بل من الطريقة التي تعلّمنا بها تفسيره والتفاعل معه. هنا يعمل العلاج النفسي على تفكيك هذه التفسيرات، وإعادة بناء معنى التجربة بشكل أقل قسوة على النفس.

ولا يقتصر العلاج النفسي على التعامل مع ما نشعر به في اللحظة الراهنة، بل يمتد ليكشف البنية الداخلية للنفس؛ تلك الطبقات غير المرئية من المعتقدات الجوهرية عن الذات والعالم والآخرين. كثير من الألم النفسي لا يُولَد من الحدث، بل من أفكار عميقة تشكّلت مبكرًا مثل: «أنا غير كافٍ»، «العالم غير آمن»، أو «الحب مشروط». يعمل العلاج النفسي على تفكيك هذه البُنى الصامتة، وإعادة بنائها بشكل أكثر واقعية ورحمة، وهو ما يفسّر التغيّر العميق والدائم الذي يطرأ على الإنسان، لا على أعراضه فقط.

وتشير الأبحاث النفسية الحديثة إلى أن تجاهل الألم النفسي لا يؤدي إلى زواله، بل غالبًا ما يدفعه للتعبير عن نفسه بطرق أخرى؛ كأعراض جسدية غير مبررة، صداع مزمن، اضطرابات هضمية، توتر عضلي، أو إنهاك دائم. فالنفس حين لا تُسمَع، تتكلم عبر الجسد. وهنا يتدخل العلاج النفسي كأداة وقائية وعلاجية، تُعيد الربط بين المشاعر والفكر والسلوك، وتمنع تراكم المعاناة حتى تتحول إلى اضطرابات أعمق وأكثر تعقيدًا.