أخبار اليوم – تالا الفقيه - أكدت إيمان شنيكات أن الشعور بالتعب والإرهاق رغم النوم لساعات كافية قد لا يكون مرتبطاً بقلة النوم، وإنما قد يشير إلى وجود نقص في بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الجسم بشكل طبيعي.

وقالت إن بعض الأشخاص ينامون من سبع إلى ثماني ساعات يومياً، لكنهم يستيقظون وهم يشعرون بالإرهاق، ويظل أول ما يفكرون به هو موعد العودة إلى النوم، موضحة أن الجسم في هذه الحالة قد يكون يرسل إشارات بوجود مشكلة صحية تستدعي الانتباه.

وأوضحت أن نقص الحديد يعد من أبرز الأسباب، لأنه يقلل من وصول الأكسجين إلى خلايا الجسم، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب المستمر حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم.

وأضافت أن نقص فيتامين B12 يؤثر في إنتاج الطاقة وفي كفاءة الجهاز العصبي، الأمر الذي ينعكس على التركيز والنشاط اليومي، فيما يؤدي نقص فيتامين د إلى الشعور بالإرهاق وضعف جودة النوم.

وأشارت إلى أن كثيرين يلجؤون إلى زيادة ساعات النوم أو الإكثار من المنبهات لمحاربة التعب، في حين قد يكون السبب الحقيقي مجرد نقص غذائي يحتاج إلى تشخيص طبي وفحوصات مخبرية وعلاج مناسب.

ودعت شنيكات إلى عدم الاكتفاء بالسؤال عن عدد ساعات النوم، بل التفكير أيضاً فيما إذا كان الجسم يحصل على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها لاستعادة نشاطه والاستفادة من النوم بالشكل الصحيح.