أخبار اليوم – سارة الرفاعي
قالت أخصائية التغذية روان عليان إن تساقط الشعر من المشكلات الشائعة التي يعاني منها كثيرون، وغالبًا ما يتم ربطها مباشرة بنوعية الشامبو أو المنتجات المستخدمة، في حين أن السبب الحقيقي في كثير من الحالات يكون مرتبطًا بنقص المغذيات الأساسية في الجسم.

وأوضحت عليان أن نقص مخزون الحديد، والزنك، وبعض الفيتامينات، إلى جانب نقص فيتامين د، يلعب دورًا مباشرًا في ضعف الشعر وتساقطه، مشيرة إلى أن التغذية غير الصحية، وقلة شرب الماء، وعدم ممارسة الرياضة، واضطرابات النوم، كلها عوامل تؤثر سلبًا على صحة الشعر وكثافته.

وبيّنت أن تشخيص سبب تساقط الشعر يتطلب فحوصات مخبرية لتحديد ما إذا كان هناك نقص في العناصر الغذائية، أو إذا كانت المشكلة ناتجة عن عوامل خارجية مثل استخدام أنواع غير مناسبة من الشامبو أو التعرض المفرط للحرارة وأشعة الشمس أو أدوات التصفيف الحرارية.

وأضافت عليان أن المرأة الحامل والمرضعة تُعد من أكثر الفئات عرضة لتساقط الشعر في حال عدم الالتزام بنظام غذائي متوازن وعدم تعويض الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، مؤكدة أن إهمال هذه الجوانب قد يؤثر ليس فقط على الشعر، بل على العظام والأسنان والصحة العامة.

وأكدت أن الحفاظ على مخزون جيد من الفيتامينات والمعادن، واتباع نظام غذائي صحي، ونمط حياة متوازن، يشكّل الأساس الأول لصحة الشعر، وفي حال كانت هذه العوامل ضمن المعدلات الطبيعية، عندها يمكن البحث في نوعية الشامبو والعناية الخارجية بالشعر لتحسين حالته.