أخبار اليوم – تالا الفقيه

قالت إيمان شنيكات إن الشعور بالعطش يدفع الكثيرين إلى اختيار المشروبات الباردة أو المثلجة اعتقادًا بأنها تحقق ارتواءً أفضل، موضحة أن درجة حرارة السوائل لا تتحكم بقدرتها على ترطيب الجسم.

وأوضحت شنيكات، خلال حلقة جديدة من بودكاست «نبضة وعي»، أن المشروبات الباردة قد تمنح شعورًا أكبر بالانتعاش، إلا أن العامل الأساسي في ترطيب الجسم يتمثل في كمية السوائل التي يحصل عليها، وليس درجة حرارتها.

وأضافت أن الماء البارد والماء بدرجة حرارة الغرفة يؤديان الغرض نفسه من حيث تزويد الجسم بالسوائل، ويمكن للشخص اختيار درجة الحرارة التي يفضلها عند شرب الماء.

وأشارت إلى نقطة مهمة تتعلق بالتعرق، موضحة أن الجسم يفقد خلاله الماء والأملاح معًا، وهو ما يستدعي الانتباه إلى تعويض ما يفقده الجسم من السوائل والأملاح، خصوصًا مع زيادة التعرق.

وأكدت شنيكات أهمية شرب كميات مناسبة من السوائل بصورة منتظمة على مدار اليوم، وعدم انتظار الشعور بالعطش لبدء شرب الماء.

وختمت بأن اختيار الماء باردًا أو بدرجة حرارة الغرفة يعود إلى تفضيل الشخص، فيما تبقى الأولوية للحصول على احتياجات الجسم من السوائل بصورة يومية ومنتظمة.