عمان - أخبار اليوم - ساره الرفاعي

في حديث شامل، ألقت أخصائية التغذية روان عليان الضوء على التغيرات البيولوجية والهرمونية التي تطرأ على جسم الإنسان مع التقدم في العمر، مؤكدة أن هذه التحولات تتجاوز مجرد قلة الحركة أو التغير في النظام الغذائي.

شرحت عليان أن الجسم يمر بتغيرات هرمونية معينة مع التقدم في السن، سواء للرجال أو النساء، مما يؤدي إلى تغيرات ملحوظة في شكل الجسم. وأوضحت أن العمر البيولوجي يختلف من شخص لآخر، وأن كل عقد زمني – من العشرينات إلى الستينات وما بعدها – يحمل تأثيرات فريدة على الصحة العامة.

وأشارت إلى أن كفاءة العمليات الأيضية (معدل الحرق) تتناقص مع التقدم في العمر، مما قد يؤدي إلى زيادة في الوزن، حيث يخسر الجسم حوالي 5% من كتلته العضلية كل عام. هذا الفقدان في الكتلة العضلية يساهم في ضعف معدل الحرق، ويؤثر بشكل مباشر على القدرة على المشي والحركة، خاصة إذا ما تزامن مع مشاكل صحية مثل خشونة المفاصل أو تآكل الركب.

كما تطرقت أخصائية التغذية إلى تغير الشهية، حيث يصبح كبار السن أقل رغبة في تناول أنواع معينة من الطعام كانوا يستمتعون بها سابقًا، بينما قد يميلون بشكل مفرط إلى الموالح أو الحلويات، أو على العكس، يفقدون شهيتهم تجاه الأطعمة الرئيسية مثل الأرز والدجاج واللحوم والأسماك.

وأضافت عليان أن المشاكل الصحية تتزايد مع التقدم في العمر، وتعدد الأدوية يؤثر بدوره على نفسية الإنسان وصحته ووظائف الكلى. كما تحدثت عن هشاشة العظام، التي تسبب آلامًا في العظام والمفاصل، وتحد من قدرة كبار السن على الحركة والقيام بالأنشطة اليومية التي اعتادوا عليها.

وشددت عليان على أهمية دعم كبار السن نفسيًا وجسديًا، مؤكدة على ضرورة تهيئة بيئة تشجعهم على تناول وجباتهم حتى لو بكميات قليلة، وتقديم الأطعمة التي يرغبون بها – كالحلويات والموالح – بكميات معتدلة. كما حثت على تشجيعهم على المشي تدريجيًا، والبدء في ممارسة النشاط البدني في وقت مبكر للحفاظ على قوة عضلاتهم وصحتهم قبل ظهور المشاكل الصحية.

واختتمت عليان حديثها بتأكيد أهمية فهم التغيرات التي يمر بها كبار السن، وتقدير وضعهم الصحي والنفسي، وتقديم الدعم اللازم لهم ليتمكنوا من عيش حياتهم بكل راحة وسعادة.