(أخبار اليوم – تالا الفقيه)
أوضحت المختصة سلسبيل العجارمة أن الاكتئاب الموسمي، أو ما يُعرف بالاضطراب العاطفي الموسمي، يُعد أحد أشكال الاكتئاب المرتبطة بتغيّر الفصول، ويظهر غالبًا خلال فصل الشتاء نتيجة قلة التعرّض لأشعة الشمس، الأمر الذي يؤثر على التوازن النفسي والجسدي لدى بعض الأشخاص.

وقالت العجارمة إن الأعراض تشمل حزنًا مستمرًا، شعورًا بالفراغ، انخفاضًا في الطاقة، خمولًا عامًا، واضطرابات في المزاج، إضافة إلى لجوء بعض المصابين إلى الإفراط في تناول الطعام، خاصة السكريات، أو الميل إلى العزلة الاجتماعية.

وبيّنت أن اعتماد نمط حياة منظم يساهم في التخفيف من حدّة هذه الأعراض، مؤكدة أهمية ممارسة رياضة المشي في ساعات الصباح الباكر، ويفضّل بعد أذان الفجر، لما لذلك من أثر إيجابي في تنشيط الجسم وتحسين الأداء الجسدي والنفسي خلال اليوم.

وأضافت أن تنظيم النوم والالتزام بعادات يومية هادئة، إلى جانب قراءة القرآن الكريم، يساعدان في تهدئة النفس وبث الطمأنينة، مشيرة إلى أن هذه الحالة غالبًا ما تنحسر مع بداية فصل الربيع.

وختمت العجارمة بالتأكيد على أن التفاؤل وحُسن الظن بالله يُعدّان عنصرين أساسيين في تعزيز الصحة النفسية وتحقيق التوازن الداخلي.