(أخبار اليوم – تالا الفقيه)
قالت المذيعة لما شطارة إن تخطي الحزن والوجع الناتج عن فقدان الأحبة لا يعني نسيان من فقدنا، وإنما إيجاد مكان لهم في القلوب يسمح للإنسان بالاستمرار في الحياة دون إنكار للألم أو التخلّي عن الذكرى.

وأوضحت شطارة أن كل شخص يمرّ بتجربة فقدان يبحث بطريقته عن وسائل رحيمة ومجربة للتخفيف من حزن القلب، مؤكدة أن أولى خطوات التعافي تبدأ بعدم مقاومة المشاعر الحزينة في بدايتها، والتصالح مع النفس والاعتراف بحالة الحزن كحالة إنسانية مشروعة تحتاج إلى وقت ولا يمكن استعجال الشفاء منها.

وبيّنت أن من أكبر الأخطاء محاولة التمثيل بالسعادة أو كبت الوجع داخل النفس، لما لذلك من آثار نفسية وصحية سلبية، مشيرة إلى أن التفريغ العاطفي ضرورة، سواء من خلال البكاء الذي يُعد وسيلة فطرية لتخفيف الضغط العصبي والنفسي، أو عبر الكتابة التي تساعد على إخراج المشاعر المؤذية قبل أن تتحول إلى عبء داخلي.

وأكدت شطارة أهمية العناية بالجانب الروحي والجسدي خلال مراحل الحزن، من خلال التقرب من الله تعالى، والمحافظة على الصلاة والدعاء وقراءة القرآن الكريم، لما لذلك من أثر مباشر في تحقيق الطمأنينة النفسية، إلى جانب الإيمان بالقضاء والقدر.

وأضافت أن الحركة والمشي في الهواء الطلق يسهمان في تحسين المزاج بشكل طبيعي، داعية إلى عدم الاستسلام للعزلة، والحرص على التواصل مع أشخاص إيجابيين يمكن الوثوق بهم والحديث معهم بصراحة.

وشددت على ضرورة الاهتمام بالصحة العامة من حيث التغذية والنوم، مشيرة إلى أن اللجوء إلى مختص نفسي عند الشعور بتفاقم الحزن وتحوله إلى اكتئاب يُعد خطوة واعية ومسؤولة، مؤكدة أن الحزن مرحلة تمضي مع الوقت، وأن هذا الوقت سيمضي مهما طال.