(أخبار اليوم – تالا الفقيه)

أكدت مدرّبة التايكوندو سلسبيل علي العجارمة أن رياضة التايكوندو تُعد من الفنون القتالية الكورية الأصيلة، وتختلف بشكل كامل عن رياضة الكاراتيه، مشيرة إلى أن الخلط بين اللعبتين شائع رغم اختلاف المحاور والأسس بينهما. وأوضحت العجارمة أن التايكوندو تقوم على مجموعة محاور أساسية تشمل الركلات الدفاعية بالقدم واليد، والقتال، والبومسي، وكسر الألواح، إلى جانب الانضباط والقيم والأخلاق التي تُشكّل جوهر هذه الرياضة.

وبيّنت العجارمة، مستذكرة بداياتها كلاعبة في سن التاسعة، أن أول قاعدة تعلمتها من مدربها ما زالت تنقلها اليوم للاعباتها، وهي أن الرياضة فن ثم ذوق ثم أخلاق، معتبرة أن احترام اللاعب وتهذيبه مقدّم على امتلاكه المهارة. وشددت على أن لاعب التايكوندو الحقيقي هو من يجمع بين السلوك القويم والأداء الفني المتميز.

وفي حديثها عن النصائح خلال فصل الشتاء، شددت العجارمة على أهمية الإحماء الجيد نظرًا لبرودة العضلات وارتفاع احتمالية الإصابات، موضحة أن الإهمال قد يقود إلى مراحل علاج طويلة وإعادة تأهيل قد تُضعف مستوى اللاعب بشكل كبير. وأكدت ضرورة الالتزام بتمارين الإطالة والتمدد، وارتداء الملابس المناسبة، والانتباه إلى أرضية التمرين لتكون جافة وآمنة، إضافة إلى الإكثار من شرب الماء في الشتاء لتجنّب الجفاف والتشنجات العضلية.

وأشارت إلى أن النوم الكافي وأخذ قسط مناسب من الراحة ينعكسان بشكل مباشر على أداء اللاعب، داعية إلى عدم تجاهل أي ألم والبحث عن أسبابه ومعالجته مبكرًا. كما نصحت اللاعبات بإيلاء الإحماء اهتمامًا أكبر، نظرًا لاختلاف طبيعة العضلات مقارنة بالذكور.

وختمت العجارمة حديثها بالتأكيد أن القوة دون إحماء تقود إلى الإصابة، وأن اللاعب الذكي هو من يحافظ على جسده ويلتزم بتعليمات المدرب، متمنية للاعبي ولاعبات التايكوندو السلامة والتميّز، وأن يبقوا دائمًا رافعين اسم الأردن في جميع المحافل الرياضية.