(أخبار اليوم – ساره الرفاعي)

تؤكد الصيدلانية وأخصائية البشرة رؤى يوسف أن التغذية السليمة هي الأساس في الحفاظ على صحة الجلد، مشيرة إلى أن ما نتناوله من أطعمة ينعكس مباشرة على مظهر البشرة وحيويتها.

فالإكثار من الخضار الورقية، الحبوب الكاملة، الفاكهة الملونة، وكميات معتدلة من اللحوم بمختلف أنواعها، يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وضمان التوازن في أعداد البكتيريا النافعة المسؤولة عن هضم الطعام. وعند حدوث أي خلل في هذا التوازن، تظهر مشكلات في حركة الأمعاء مثل النفخة أو الإمساك أو الإسهال.

وتوضح يوسف أن هذه الاضطرابات لا تبقى محصورة في الجهاز الهضمي فقط، بل تنعكس على البشرة بشكل مباشر، حيث تبدأ الحبوب بالظهور أولًا في منطقة الذقن، ثم تمتد إلى الوجه بأكمله، وتكون غالبًا ملتهبة، حمراء ومؤلمة. لكن سرعان ما تختفي هذه الأعراض الجلدية بمجرد معالجة المشكلة الهضمية الأساسية.

وترى يوسف أن الاعتماد على العلاجات الموضعية أو جلسات العناية بالبشرة وحدها لن يعطي النتائج المرجوة إذا كانت هناك مشكلات هضمية قائمة لم تُعالج. فـ"المعدة بيت الداء… والحمية رأس الدواء"، كما تقول. ولهذا توصي بضرورة تحسين جودة البكتيريا النافعة في الأمعاء عبر التغذية السليمة، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المصنعة.

وختمت بالتأكيد أن جمال البشرة يبدأ من الداخل، وأن الطريق الأقصر للحصول على بشرة صحية ومشرقة هو الاهتمام اليومي بالنظام الغذائي المتوازن.